Connect
To Top

4 Cara Para Ginekolog Atasi Kram Perut

Hanivamagazine.com – Saat menstruasi bagi sejumlah perempuan terkadang menimbulkan derita. Kecuali PMS, juga kram perut saat tamu bulanan itu tiba. Ini tips dari para ginekolog perempuan saat mereka mengalaminya.

1. Kompres

“Kompres dengan air hangat pada perut bagian bawah. atau gosok dengan balsem. Ini akan meringankan kram,” kata Julie Levitt, MD, seorang ob-gy pada Women’s Group of Northwestern. Mengoleskan panas ke perut sebenarnya bisa membantu otot rahim rileks, yang berarti mengurangi kram, jelasnya.

2. Mnum minuman panas

Kalau sedang di perjalanan dan mengalami kram saat menstruasi, sebaiknya cari minuman panas, misalnya cokelat atau teh. Ini juga akan membantu merilekskan otot perut. Begitu pesan Jude.

3. Gunakan Pil KB

Mengontrol kelahiran lewat hormonal seperti pil KB dan IUD bisa menjadi pilihan luar biasa untuk otot rahim. Hormon ini akan menjaga lapisan rahim agar tidak tumbuh lebih tebal, kata Vivian Clark, MD, seorang obgyn di Chapel Hill Obstetrics dan Ginekologi.

Menurut Goldstein penggunaan IUD bisa membantu mengurangi kram saat menstruasi.

4. Olahraga hingga berkeringat

“Keringat tidak hanya meningkatkan produksi endorfin yang meningkatkan mood, tapi juga membantu otot rahim lebih melonggar,” kata Levitt.
Jadi olahraga apa pun yang membuat berkeringat, akan membantu Anda memetabolisme beberapa prostaglandin yang menyebabkan rasa sakit itu, tambahnya. Latihan yoga juga sangat bermanfaat mengusir kram perut.
Selamat mencoba.

Reporter : gilz

Related Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in CULTURE