Connect
To Top

Kebiasaan-kebiasaan Ini Bisa Buat Kamu Lebih Semangat

Hanivamagazine.com – Pernahkah kamu sering merasa lelah setiap hari? Padahal pagi hari pun kamu sudah sarapan sebelum beraktivitas. Hal itu bukan karena kamu memiliki penyakit tapi bisa saja karena kebiasaanmu yang selama ini salah. Daripada kamu mengandalkan kopi lebih baik ubah kebiasaanmu dengan yang baru. Yuk simak kebiasaan yang bisa buat kamu lebih semangat.

Sarapan

Membuat tubuh tetap bertenaga setiap hari sebenarnya tidak sulit dilakukan, tidak perlu repot-repot mengonsumsi suplemen multivitamin tambahan. Kamu hanya perlu memastikan bahwa tubuh mendapatkan sarapan dengan gizi seimbang bisa membantu tubuh tetap berenergi saat menjalankan aktivitas.

Banyak minum air putih

Sebuah penelitian di Inggris menemukan bahwa satu dari lima orang tidak tahu berapa banyak air yang seharusnya mereka minum. Seseorang yang kurang cairan tubuh menurut penelitian ini akan mudah merasa lelah, marah, sulit berkonsentrasi, dan akhirnya sering mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Usahakan untuk tidak minum soda atau kopi tyerlalu banyak.

Hindari main ponsel sebelum tidur

Kamu butuh tidur setidaknya 7-8 jam, maka dari itu hindarilah bermain ponsel sebelum tidur. Hal itu karena akan membuat kualitas tidurmu berkurang sehingga pagi hari kamu akan merasa kurang bersemangat dan berenergi.

Bersosialisasi

bersosialisasi dengan teman-teman, keluarga, atau orang yang baru dikenal bisa membuat tubuh tetap bertenaga. Jangan melulu berfokus pada pekerjaan, hal itu justru membuatmu kurang merasa santai dan rileks. Interaksi sekadar mengobrol dan bercanda akan membuat tubuh merasa segar dan tidak stress.

Reporter: utin

Related Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in LIFESTYLE